Mindfulness Bell

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਬੈੱਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਜੋ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਚੇਤਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ... ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Mindfulness ਦੀ ਘੰਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਘੰਟੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਫਿਰ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਵੱਲ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਆਵਾਜ਼ ਮਨ ਦੀ ਘੰਟੀ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਘੰਟੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

- ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਘੰਟੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੰਟਰਫੇਸ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ

- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- 24/7 ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.1% ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋ।

- ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਘੰਟੀ ਵਜਾਓ (5 ਮਿੰਟ, 10 ਮਿੰਟ, 15 ਮਿੰਟ, 20 ਮਿੰਟ, 25 ਮਿੰਟ, 30 ਮਿੰਟ, 1 ਘੰਟਾ, 2 ਘੰਟੇ...)

- ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਰਿੰਗਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ.

- ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੰਟੀ ਵਜਾਓ (ਜਾਂ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

- ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ (ਬਲਿੱਪ ਬਲਿਪ, ਘੰਟੇ ਦੀ ਘੰਟੀ, ਦਾਦਾ ਘੜੀ)

- ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਮੋਡ (ਕੋਈ ਰਿੰਗ ਨਹੀਂ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।

- ਬੇਲੋੜੀ / ਪਾਗਲ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ.

ਐਪ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ

- ਇੰਟਰਨੈਟ: ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੱਗ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਗਲਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਤਰੁੱਟੀਆਂ/ਕਰੈਸ਼, ਆਡੀਓ ਪਲੇਬੈਕ ਗਲਤੀ...) ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ।

- ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ: ਐਪ ਵਿੱਚ "ਸਿਰਫ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ

- ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘੰਟੀ ਵਜਾਉਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ।

ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://mindfulnessbell.langhoangal.dev